Советы как успешно сдать сессию

18 июня 2019, 16:33 ::: Культура и общество

На этой неделе с 17-ого июня для большинства студентов стартовала горячая пора сдачи зачетов и экзаменов. Многие молодые люди во время сессии совсем перестают уделять внимание своему здоровью. Организм плохо выдерживает двухнедельное недосыпание, неправильное питание и большую, часто непривычную, умственную нагрузку. При этом ухудшается работоспособность, концентрация внимания и память.

Чтобы успешно сдать сессию и не умереть раньше времени надо придерживаться простых правил:

1. Соблюдение режима сна и бодрствования. Нельзя увеличивать учебную нагрузку за счет сна, потому что это сильно влияет на память, настроение и работоспособность.

2. Необходимо чередовать умственную и физическую деятельность. Во время подготовки к экзаменам наиболее оптимальной формой распределения нагрузки являются полуторачасовые занятия с пятнадцатиминутными перерывами между ними для физкультпауз.

3. Психологическая подготовка к экзаменам.

4. Полноценное здоровое питание и употребление достаточного количества жидкости.

И, естественно, очень помогает в сдаче экзаменов подготовка к ней во время всего семестра: посещение лекций, активное участие на практических занятиях и своевременное выполнение домашних заданий.

Всем студентам успешной сдачи зачетов и экзаменов и полноценного отдыха после сессии.